Kakvi aparati za kavu su popularni kod kraljice Oprah

Ako ste privrženi ispijanju istog stila kave svaki dan pa aparati za kavu kod vas imaju neki dulji vijek trajanja prije nego dožive zamjenu sa novijim modelom. Shvaćamo udobnost u pridržavanju rutine.

Kakvi aparati za kavu su popularni kod kraljice Oprah

Ako ste pak osoba koja voli promijeniti stvari i isprobati nešto novo i uzbudljivo – i to je OK. Kultura kave je jednako vruća (ili ledena) kao što je ikad bila. Sve je više ljudi znatiželjno kako kod kuće napraviti mješavinu na razini bariste, a korisnici dijele svoje savjete, od toga koja mlijeka koristiti, do samog stroja koji kuha najbolju šalicu jer aparati za kavu se uvelike razlikuju jedan od drugoga.

Mi ljudi općenito volimo dobivati savjete za kavu i espresso, a svi zaljubljenici u slavne osobe također vole vidjeti što zvijezde koriste za svoju jutarnju šalicu kave i koji su aparati za kavu popularni u domovima popularnih. Nakon malo pregledavanja Instagrama i gledanja videozapisa naših omiljenih slavnih osoba, sastavili smo popis koji su to aparati za kavu koje su velika imena poput Taylor Swift i Oprah i same koristile.

Jedna i jedina, jedinstvena Oprah koristila je Nespresso VertuoLine Evoluo Machine by De’Longhi i ti su aparati za kavu posebice popularni u njezinim kuhinjama. Očito je velika obožavateljica brenda, nakon što je više puta isprobala i druge modele. Kraljica O pohvalila je ovaj aparat zbog njegove sposobnosti kuhanja kave i espressa, zajedno s pjenom. Ovakvi aparati za kavu kuhaju dvije različite veličine espressa i dvije veličine kave. Ovaj model ima alarm za uklanjanje kamenca koji vas obavještava kada je vrijeme za čišćenje stroja od nakupljenog kalcija i kamenca, automatsko isključivanje nakon 9 minuta i vrijeme zagrijavanja od 15-20 sekundi.

Kad su ovi aparati za kavu u pitanju jedina im je mana ta da morate jako pritisnuti gornji dio stroja nakon što ste umetnuli kapsulu, što se isprva može činiti pomalo trzajućim ako očekujete da će biti lagano zatvaranje. Međutim, kada se na to naviknete, ide glatko.…

Blefaroplastika: Sve što trebate znati

Blefaroplastika je kirurški zahvat koji se izvodi na kapcima kako bi se poboljšao njihov izgled i funkcija. Ovaj postupak može ukloniti višak kože, masnoće i mišića s gornjih ili donjih kapaka, čime se smanjuje natečenost i bore oko očiju. Glavni razlog zašto ljudi biraju blefaroplastiku je estetske prirode – žele izgledati mlađe i svježije. Međutim, ovaj postupak također može pomoći u poboljšanju vida kod onih osoba koje imaju teškoće s vidom zbog viška kože na gornjem kapku. Proces oporavka nakon blefaroplastike obično traje nekoliko tjedana tijekom kojih će oteklina i modrice nestati. Potrebna je određena briga poslije operacije, poput primjene hladnih obloga, uzimanja propisanih lijekova za bol i redovitog kontroliranja stanja sa svojim liječnikom. Iako su komplikacije rijetke, moguća su krvarenja, infekcije ili reakcija na anesteziju. Kao sa svakim kirurškim zahvatom, važno je temeljito razgovarati o rizicima i benefitima s vašim liječnikom prije nego što donesete odluku o operaciji. Važno je napomenuti da rezultati blefaroplastike obično nisu trajni – starenje će nastaviti utjecati na vaše kapke tijekom vremena.

Izbor kirurga za operaciju blefaroplastike je iznimno važan element u ovom procesu. Iskustvo i stručnost kirurga mogu imati veliki utjecaj na krajnji rezultat. Preporučljivo je odabrati specijaliziranog plastičnog kirurga sa značajnim iskustvom u izvođenju blefaroplastike. U razgovoru s liječnikom, pacijenti bi trebali postaviti pitanja o broju zahvata koje liječnik godišnje izvede, potencijalnim komplikacijama i očekivanjima od oporavka. Također je korisno vidjeti fotografije prijašnjih pacijenata kako bi se stekao dojam o mogućim rezultatima. Nakon operacije, važno je strogo se pridržavati svih uputa liječnika kako bi se osigurao najbolji mogući ishod i minimalizirao rizik od komplikacija.

Blefaroplastika: Sve što trebate znati

Osim što je važno izabrati pravog kirurga, pacijenti također moraju biti svjesni različitih tipova blefaroplastike koji su dostupni. Ne postoji ‘jedna veličina odgovara svima’ kada je riječ o ovom zahvatu, a ispravan izbor može se razlikovati ovisno o individualnim potrebama i željama pacijenta. Neki ljudi mogu zahtijevati samo donju ili gornju blefaroplastiku, dok drugi mogu imati koristi od kombinacije oba. Također može biti potrebna transkonjuktivalna blefaroplastika koja uklanja masnoće ispod oka bez rezova na koži. Budite otvoreni s kirurgom tijekom konzultacija kako biste zajedno mogli odrediti najbolji plan liječenja za vas.

Razgovarajući s kirurgom, postavit ćete pitanja i izraziti svoje brige kako biste bolje razumjeli cijeli proces. Ovo je ključno za vašu sigurnost i zadovoljstvo rezultatima operacije. Kirurg će vas informirati o svim aspektima blefaroplastike, uključujući moguće rizike i komplikacije, vrijeme oporavka te očekivane rezultate. Također, budite transparentni oko svojih medicinskih uvjeta ili lijekova koje uzimate jer to može utjecati na zahvat i rezultat. Na kraju, zapamtite da je konačna odluka na vama – morate biti potpuno sigurni u svoj izbor prije nego što nastavite s operacijom.

Osim detaljnih informacija o procesu blefaroplastike, kirurg bi vam trebao pružiti i jasne upute za pripremu i postupke nakon operacije. Ove smjernice mogu uključivati preporuke o pravilnoj prehrani, odmoru i ograničenjima tjelesne aktivnosti. Ukoliko imate bilo kakvih dodatnih pitanja ili nejasnoća, nemojte se ustručavati potražiti pojašnjenja. Kvalitetna komunikacija između vas i vašeg kirurga ključna je za povoljan ishod operacije. Također je važno napomenuti da rezultati blefaroplastike nisu uvijek trajni – starenje kože nastavlja se unatoč zahvatu, pa su u nekim slučajevima možda potrebni dodatni tretmani ili intervencije kako bi se održali željeni rezultati.…

Raznolikost dizajna tendi u Istri

Istra je regija koja se može pohvaliti raznovrsnošću u mnogočemu, uključujući i dizajn tendi. Bez obzira na to tražite li klasični stil ili nešto modernije, postoji nevjerojatna raznolikost dizajna tendi dostupnih u Istri. Tende Istra su popularan izbor za poslovne i privatne prostore, nudeći praktičnost i estetiku. Dizajneri teže kombiniranju funkcionalnosti i stila kako bi zadovoljili potrebe svakog klijenta. Moguće je odabrati između različitih materijala, boja i uzoraka koji se lako uklapaju u bilo koji prostor. Osim što pružaju zaštitu od sunca i kiše, tende također mogu biti prekrasan dodatak vanjskom dekoru vaše kuće ili poslovnog prostora. Bez obzira na vaše specifične potrebe ili ukus, sigurno ćete pronaći savršen dizajn među brojnim opcijama koje nudi Istra.

Raznolikost dizajna tendi u Istri

Raznolikost dizajna tendi u Istri ne samo da zadovoljava funkcionalne potrebe već i estetske. Klasični ili moderni, svijetli ili neutralni tonovi, geometrijski uzorci ili jednostavne linije – sve su to opcije koje klijentima stoje na raspolaganju. Tende Istra pružaju razne mogućnosti personalizacije što ih čini idealnim rješenjem za one koji žele dodati osobni pečat svojim otvorenim prostorima. Prisutnost lokalnih proizvođača tendi u regiji omogućuje brzi odgovor na nove trendove, ali i kreiranje unikatnih rješenja koja će savršeno odgovarati specifičnostima vašeg doma ili poslovnog prostora. S obzirom na širok spektar dostupnih opcija, pronalazak savršene tende može biti izazovno, ali stručnjaci su uvijek spremni pomoći pri odabiru pravog modela koji će se uklopiti u postojeći ambijent i zadovoljiti sve vaše potrebe.

Uz stručnu pomoć, pažljivim odabirom, može se stvoriti harmonična kombinacija boja i uzoraka koja će istaknuti ljepotu vašeg vanjskog prostora, ali i pružiti neophodnu zaštitu od vremenskih elemenata. Tende Istra nudi veliki izbor materijala koji su otporni na različite vremenske uvjete te omogućuju dugotrajnu upotrebu bez gubitka svježine i atraktivnosti. Bilo da preferirate fine tkanine ili robusne sintetičke materijale, postoji tenda koja će zadovoljiti sve vaše zahtjeve. Uz to, lokalni proizvođači nude mogućnost prilagođavanja dimenzija tende kako bi savršeno odgovarala vašem prostoru. Dakle, bilo da tražite praktično rješenje koje će osigurati hladovinu na terasi tijekom ljetnih mjeseci ili želite dodati sofisticirani detalj koji će oplemeniti vaš vrt, sa sigurnošću možete računati na kvalitetnu ponudu tendi u Istri.…

Vrhunski ženski satovi imaju svoje posebne kupce

Ako ste prava zaljubljenica u modu onda znate da su ženski satovi neizostavni dio toga. I zato ćete biti zadovoljne jer danas pišemo baš o toj temi, a u fokusu su nam dvije profinjene i luksuzne marke kad su ženski satovi u pitanju.

Danas je Glashütte Original sinonim za vrhunac njemačke umjetnosti urarstva. Manufaktura spaja tradiciju ručnog rada s inovativnim tehnologijama. Marka je ponosna što posjeduje ne samo bogatu ostavštinu, već i izvanredno bogatstvo stručnog znanja u izradi satova, a čak 95 % svih njihovih dijelova za satove proizvodi se „in house“, uključujući njihove filigranske brojčanike. Stoga su njihovi ženski satovi posebno fine izrade i za profinjene kupce.

Vrhunski ženski satovi imaju svoje posebne kupce

Tijekom godina Glashütte Original njeguje kulturu temeljenu na izvrsnosti, čiji se rezultati jasno vide u bezvremenskoj eleganciji i sofisticiranoj tehnologiji satova tvrtke. Stoga ne čudi da su i ženski satovi ove tvrtke u fokusu posebnog kruga kupaca koji teže perfekcionizmu.

Druga marka gdje su ženski satovi također na cijeni je Omega. Ali njihovi su satovi čak i malo više u fokusu kad je estetski dio priče u pitanju. Ono što je u posljednje vrijeme popularno kod njih kad su ženski satovi u pitanju, to je remen od bijele aligatorove kože.

Bijeli veliki kvadratni remen za sat od aligatorove kože s odgovarajućim šavovima u boji i preklopnom kopčom. Poštuje Konvenciju o međunarodnoj trgovini ugroženim vrstama divlje faune i flore.

Svi remeni u kolekciji Omega izrađeni su od luksuznih materijala i dizajnirani da nadopune sat. Beskompromisni standardi proizvodnje i tehnike kontrole kvalitete osiguravaju dosljednu razinu pouzdanosti. Ručno izrađeni od strane najboljih majstora, dostupni su u širokom rasponu materijala, dizajna, boja i veličina. Njihovi se ženski satovi bilo kojeg modela mogu spojiti sa bilo kojim njihovim remenom i na taj način svaki kupac može kreirati svoj idealan proizvod koji će mu odgovarati po svim svojim karakteristikama.…

Kakav ženski sat odabrati?

Dobar ženski sat poželjna je investicija svake žene jer poznato je već i vrapcima na grani da muškarci često vole investirati u satove – ali zašto to ne bi i za ženski sat vrijedilo?

Zato vam donosimo pregled nekih modela za koje se može reći da su ispravna investicija kad je ženski sat u pitanju.

Mini Tresor je profinjena verzija Omega najsuvremenije kolekcije za žene. Sa svojom kompaktnom veličinom i dinamičnim stilom, pruža doista privlačan izgled na zapešću.

Ovaj sat postavljen je na jedinstvenu narukvicu od tkanine s crvenim cvjetnim dizajnom. Iznutra, sat pokreće kalibar 4061, koji se nalazi iza stražnje strane kućišta od metaliziranog safirnog kristala s efektom zrcala i posebnim uzorkom.

Ovaj ženski sat od nehrđajućeg čelika ima kućište od 26 milimetara s dijamantima koji su elegantno zakrivljeni duž svake strane. Tu je i jedan dijamant u kruni, okružen crvenim cvijetom od tekuće keramike. Brojčanik s kupolom izrađen je od prljavo bijelog emajla i predstavljen je kazaljkama obloženim dijamantnim rodijem i prenesenim rimskim brojevima u ružičastoj boji.

Kakav ženski sat odabrati?

Evo opisa tehničkih karakteristika – De Ville MINI TRÉSOR / QUARTZ 26 MM DE VILLE:

  • Kalibar: Omega 4061
  • Kvarcni mehanizam sa značajkom “Long Life” za maksimiziranje
  • autonomija baterije
  • dijelovi obloženi rodijom
  • Trajanje baterije: 48 mjeseci
  • Zaobljeno safirno staklo otporno na ogrebotine s antirefleksnim tretmanom iznutra
  • otpornost na vodu – 3 bara (30 metara / 100 stopa)
  • Kućište: Čelik
  • Promjer kućišta: 26 mm
  • Između ušica: 13 mm
  • Debljina: 7,5 mm
  • Boja brojčanika: bijela
  • Ukupna težina proizvoda (približno): 24 g
  • Vrsta remena: Toile de Jouy
  • Boja remena: Multicolore
  • Površina remena: Pamučna tkanina
  • Donja strana remena: teleća koža
  • Vrsta kopče: Kopča igle
  • Materijal kopče: nehrđajući čelik
  • Boja brojčanika: bijela

Svaki Omega ženski sat isporučuju se s 5-godišnjim jamstvom koje pokriva popravak bilo kakvih nedostataka u materijalu ili proizvodnji. Posebne informacije o jamstvenim uvjetima i ograničenjima mogu se pronaći u uputama za uporabu.…

Pitanja i odgovori kad je pozivni centar u pitanju

Donosimo pitanja i odgovore koje najčešće susrećemo kad je pozivni centar u pitanju. Nadamo se da će ove informacije koristiti svima, pa čak i onima kojima pozivni centar nije u fokusu prilikom njihovog poslovanja.

Što je pozivni centar ustvari?

To je centralizirani ured koji obrađuje velike količine dolaznih i odlaznih telefonskih poziva. Oni obično obrađuju zahtjeve korisničke podrške za velike organizacije i tvrtke.

Što IVR znači u pozivnom centru?

IVR je kratica za interaktivni glasovni odgovor. To je tehnologija koja ljudima omogućuje interakciju s računalno upravljanim telefonskim sustavom korištenjem glasa ili pritiskom tipkovnice na telefonu.

Pitanja i odgovori kad je pozivni centar u pitanju

Kako se nositi s bijesnim korisnicima u pozivnom centru?

Kada imate posla s ljutitim pozivateljima, važno je ostati smiren i saslušati klijenta. Čak i ako vas vrijeđaju, nemojte to shvatiti osobno. Zadržite prijateljski, hladan, ali pun poštovanja ton i priznajte njihove probleme. Ispričajte se u ime svoje tvrtke i ponudite rješenje za njihov problem. Nakon završetka poziva odvojite nekoliko minuta da se saberete.

Kako pokrenuti virtualni pozivni centar danas?

Da biste stvorili virtualni pozivni centar, morat ćete se pretplatiti na softver koji ima funkciju pozivnog centra. Nakon što imate svoju pretplatu, možete kreirati svoj centar povezivanjem fiksnih linija, softverskih telefona, hardverskih telefona i SIP linija sa svojim softverom.

Što radite u pozivnom centru?

Kao agent pozivnog centra, vaše su primarne odgovornosti odgovoriti na dolazne pozive i uputiti odlazne pozive prema potrebi. Općenito, agenti pozivnog centra pomažu korisnicima riješiti upite vezane uz naplatu, usluge i tehničku podršku.

Što je predstavnik pozivnog centra?

Predstavnik pozivnog centra agent je korisničke podrške koji pozivateljima pruža podršku putem telefona.

Što je inbound call centar?

Ulazni pozivni centar je centar koji prima pozive korisnika. Njegova glavna svrha je primati pozive, a ne upućivati ih.

Što je ACD u pozivnom centru?

ACD, također poznat kao automatska distribucija poziva, funkcija je softvera pozivnog centra. Automatski distribuira pozive među odjelima i dostupnim agentima korisničke podrške.…

Stari retro ženski satovi Darwil kakve su nosile naše bake

Stari ženski satovi mi bude neku uspomenu na djetinjstvo, kad sam baki uzimala njezin i veselo ga stavljala na svoju ruku. Sjećam se da je imala stari Darwil sat, čuvala ga je godinama.

Kutije su izgledale obično, plastične, često crvene boje, ali ima i plavih. Na kutiji je pisalo Darwil i bila je krunica kao logotip, a sve je bilo otisnuto zlatno-žutom bojom. Ono što je bilo na licu sata, bilo je i na kutiji. Nije to bio Breitling sat pa da kutija bude ogromna i da sadrži sve i svašta. Za satove koji su kod nas kupljeni garancija je bila domaća. Pisalo je ime uvoznika, mislim Elektrotehna ili Genex. I bili su standardni garancijski uvjeti koji su važili za mnoge vrste robe. Bila je prema JUS-u. Kod njih nije bilo potrebe da se prave bilo kakvi certifikati ili pečati o originalnosti, jer se ti ženski satovi nisu kopirali kao Omega ili Breitling. Čim kupite Darwil, kupili ste original.

Ljudi mojih godina relativno slabo znaju stvari o njima, ženski satovi su nekada bili rijetkost. Više o Darwilu bi znali ljudi koji su sad u penziji i to ako su posjedovali Darwil. Zavisi kakav stav neko ima prema satu. Ja sam ljubitelj satova pa me i to zanima, ali običan prosječan vlasnik sata na taj sat gleda isto kao što mi gledamo na olovku, na peglu, na toster. Kao na nešto što je alatka koju koristimo. Inače nikad nisam čula od nekoga da je protiv Darwil-a, a posebice se njihovi ženski satovi nisu spominjali u negativnom kontekstu. 

Darwil ženski satovi bili su za žene koje su radile u kancelariji. Omega je bio više za političare, direktore poduzeća ili istaknute bogatije članove društva. Darwil je imao tada položaj kao da danas vozite Fiat Punto ili Daciju. To su auti koji rade, ali nemate taj status. Znam i da su mnogi ljudi voljeli da nose zapadne satove koje su nabavili tako što poznaju nekog pilota ili stjuardesu, pa su se muški ili ženski satovi tako nabavljali iz inozemstva.…

Kava Lavazza s potpisom

Jeste li ikada vidjeli reklamu za Lavazza kavu. Jer ako ste ju vidjeli – ne možete ju zaboraviti. Ova je kava zaista s potpisom. Prije svega marketinške kampanje za Lavazza kavu rade vrsni fotografi, rekla bih pomalo otkačeni.  Redovito imaju nekakve zgodne modele, polugole obučene samo u Lavazza šalice ili njihove male žličice ili tanjuriće.

Plakati su im možda u tri boje, uvijek je prepoznatljiva Lavazza plava boja, zatim golo tijelo žene i siva baršunasta pozadina. Takva je i njihova kava. Fina, puna i baršunasta. Kakve li maštovitosti, uvijek sam si mislila. U Zagrebu imam omiljeni kafić u kojem poslužuju Lavazza kavu. Iskreno mislim da nema bolje kave u gradu.

Način na koji vam je pripreme i posluže je upravo nevjerojatan. Kava još ima onu gustu kremastu pjenicu. Meni je Lavazza najbolja s nogu zato je i pijem uvijek na šanku. Tako sam i upoznala jednog svog dečka s kojim sam dijelila istu ljubav prema kavi.  Često sam ga viđala upravo u tom kafiću na šanku i u slično vrijeme smo dolazili, dok jednoga dana jednostavno nismo razmijenili koju riječ. Odjednom smo se nalazili na istom šanku po dogovoru i naši razgovori su postajali sve duži. Rešetali smo abecednim redom sve teme i ispipavali teritorij.

Jednog dana me pozvao u kino. Čak je i pogodio film koji mi se jako dopao. Malo pomalo smo se počeli nalaziti i vikendom, pa navečer, pa su uslijedili dugi telefonski razgovori, zatim približavanje i ukradeni poljubac negdje kod Botaničkog vrta.  Jako mi se svidio. Zaista sam ga voljela i izlazili smo sigurno gotovo dvije godine, no odjednom je odlučio otići izvan Hrvatske, navodno ga je neki bratić pozvao k sebi i napričao mu o boljem životu u nekoj stranoj zemlji. Bilo mi je teško, ali on je otišao, a meni je ostala samo Lavazza kava s potpisom…

Klasična blefaroplastika nije bezopasna

Čimbenici rizika za uklanjanje postoperativne rane uključuju infekciju, nemirne pragove pa čak i manje postoperativne traume kad je blefaroplastika u pitanju. Minimiziranje dehiscencije rane uključuje odgovarajući izbor šavova i postavljanje šavova. 

Kad je blefaroplastika gornjeg kapka u pitanju poželjni su šavovi kože s podizačem za podmazivanje prolena ili pretarzalnim tkivom. Svileni i upijajući šavovi gornjeg kapka manje su zadovoljavajući kad se izvodi blefaroplastika gornjeg kapka. Šavovi gornjeg kapka, bilo u koži ili zakopani, imaju rizik od reakcije tkiva ili dehiscencije. Prolen je inertan i čisto se veže, što je korisno za precizno zatvaranje rane. 

Rez konjunktive napravljen kad je blefaroplastika donjeg kapka u pitanju nikada ne zahtijeva šavove. To je zato što uzrokuju više štete nego koristi. Često je potrebno zategnuti donji kapak u vrijeme kad se blefaroplastika izvodi. Ovisno o količini labavosti, može se izvesti postupak bočne trake u cjelini ili lateralna kantalne tetive. Ako je potreban postupak pune tarzalne trake pacijenta se strogo upozorava da izbjegne povlačenje ili spavanje na kapku kako bi se spriječila dehiscencija. Lagana dehiscencija može se liječiti oralnim antibioticima, ali potpuna se dehiscencija treba brzo otkloniti i popraviti kako bi se izbjeglo povlačenje donjeg kapka i ožiljci. 

Koža kapaka liječi se bolje od gotovo bilo koje druge kože na tijelu. Međutim, vanjske rane kapaka treba postaviti simetrično i pažljivo ih zatvoriti kako bi se izbjegla asimetrija i ožiljci. Povremeno, rezne crte mogu izgledati hipertrofirano, posebno u bolesnika koji stvaraju keloide. Kad je blefaroplastika u pitanju, laser se može sigurno koristiti unutar kože za uklanjanje masnoće, ali kod pojedinih pacijenata treba izbjegavati laserske rezove kože zbog povećanog rizika od hipertrofije ožiljaka i dispigmentacije. 

Povremeno se umjesto hipertrofije ožiljka javljaju ciste inkluzije epitela. Važno je razlikovati to dvoje, jer cista mora biti izrezana. Rizik od stvaranja granuloma šavova smanjuje se korištenjem prolenskih šavova i njihovim potpunim uklanjanjem u odgovarajuće vrijeme. …

Prednosti koje pruža vitamin b i vrhunski izvori hrane

Sam vitamin b naziva se i b complex, a ima osam vitamina B – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 – koji igraju važnu ulogu u održavanju našeg tijela kao dobro podmazani strojevi. 

Te esencijalne hranjive tvari pomažu nam pretvoriti hranu u gorivo, omogućujući nam da ostanemo energizirani tijekom dana. Iako mnogi od vitamina djeluju zajedno, svaki vitamin b ima svoje specifične prednosti – od promicanja zdrave kože i kose do sprečavanja gubitka pamćenja ili migrene.

Pa je li vrijeme da započnemo stavljati vitamin b u zalihe? Nije nužno, kaže registrirana dijetetičarka. Ako uzimate vitamine b to vam neće stvoriti povećanu budnost ili energiju na način na koji to čini kofein. Neka kalorije i masnoća nestanu – s vlaknima. Dobre vijesti? Šanse su da prosječna osoba već uzima vitamine b u dovoljnoj količini iz hrane koju jede. Pročitajte kako biste saznali zašto je svaki vitamin b toliko važan. I pazite da jedete pravu hranu kako biste vitamine b unosili u prehranu. 

Uz jako važne vitamine b1 i b2, imamo i b3 (niacin)

Jedna od primarnih primjena niacina je pojačavanje HDL kolesterola (tj. dobrog kolesterola). I što je veći HDL kod osobe, to će manje ili više imati lošeg kolesterola u krvi. Nedostatak vitamina b3 vrlo je rijedak u razvijenim zemljama, iako se pokazalo da alkoholizam smanjuje razinu b3 kod nekih osoba. Otkriveno je i da niacin, koji se koristi lokalno i koji se unosi, liječi protiv akni. Nabavite ovaj vitamin b iz: kvasca, crvenog mesa, mlijeka, jaja, graha i zelenog povrća 

Drugi vitamin b je vitamin b5 (pantotenska kiselina)

Male količine vitamina b5 možete pronaći u gotovo svakoj skupini hrane – čak i njegovo ime to govori. Pantotenski dolazi od grčke riječi pantothen, što znači „odasvud“. Pored razgradnje masti i ugljikohidrata za energiju, odgovoran je za proizvodnju hormona povezanih sa seksom i stresom, uključujući testosteron. Studije pokazuju da b5 također promiče zdravu kožu sa sposobnošću smanjenja znakova starenja kože, poput crvenila i kožnih mrlja. Nabavite ovaj vitamin b iz: avokada, jogurta, jaja, mesa i mahunarki.